Alulosa

Alulosa Azúcar de bajas calorías

  • Alulosa Azúcar de bajas calorías
  • INFORMACIÓN SOBRE LA ALULOSA
    • ¿Qué es la alulosa?
    • Dónde puedes encontrar alulosa
    • Preguntas frecuentes
  • CONSUMIDORES
    • ¿Por qué elegir alulosa?
    • Salud y bienestar
      • Restricciones dietéticas
      • Pérdida de peso
      • Cómo leer la etiqueta
      • Recursos
  • PROFESIONALES DE LA SALUD
    • Los últimos avances de la ciencia
      • GRAS DE LA FDA
      • Reseña general del índice glucémico
      • Reseña general del metabolismo
      • Tolerancia gastrointestinal (GI)
  • NOTICIAS
  • English
You are here: Home / Consumers / Cuatro maneras simples de lograr un estilo de vida más saludable

Cuatro maneras simples de lograr un estilo de vida más saludable

December 18, 2015 by Admin

Vivir de manera saludable pareciera ser un tema de conversación constante. Las personas siempre están interesadas en las últimas tendencias para llevar un estilo de vida más saludable, pero a veces, lo único que necesitas para comenzar es lo básico. Los cambios conductuales en la dieta y actividad física pueden ser generalmente difíciles, pero con estos cuatro consejos básicos y sencillos, ¡tú también podrás lograr un estilo de vida más saludable!

1452037056_water_bottle1. Hidrátate. ¡Siempre podemos tomar más agua! Una hidratación adecuada afecta muchas áreas del cuerpo. Tu cuerpo necesita agua para funcionar de manera correcta. La hidratación ayuda a tu cuerpo a funcionar desde adentro hacia afuera –desde favorecer la digestión hasta brindarle a tu piel un brillo saludable; el agua es clave para que todo esto pase. Se recomienda beber dos litros por día para evitar la deshidratación. Otra manera más deliciosa de mantenerse hidratado es beber aguas saborizadas endulzadas con alulosa. Obtendrás el agua que tu cuerpo necesita y el sabor que te gusta, a la vez que limitas tus calorías.

 

2.  1452037146_16Estírate. Muchos de nosotros fuimos niños activos que practicábamos deportes y, si lo recuerdas, ¡siempre era obligatorio el estiramiento! Este es un concepto que debemos continuar como adultos. Dedica solo 10-15 minutos cada mañana a estirar tu cuerpo para sentirte flexible y ágil. Esto también ayudará a prevenir los dolores y malestares que aumentan con la edad. La flexibilidad disminuye con la edad y esta pérdida puede incrementar las posibilidades de lesionarse. Aunque ya no practiques deportes, incorporar los estiramientos en tu rutina diaria te hará sentir mejor y mejorará tu calidad de vida. Los rodillos de espuma son excelentes herramientas para facilitar los estiramientos y aliviar el dolor muscular. Son económicos y se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas de deporte.

 

1452036965_stairs_stairway_stair3. Mantente activo. Este es el consejo más habitual, pero no siempre el más sencillo de lograr. Sin duda, la tecnología ha facilitado nuestras vidas, pero también ha hecho que la mayoría nos volvamos más sedentarios. Comenzar una nueva rutina de ejercicios puede parecer abrumador, de modo que empieza lentamente. Compra un podómetro y desafíate a realizar 10 000 pasos por día. También agrega 30 minutos de ejercicio cardiovascular moderado (caminar rápido, usar la máquina elíptica, trotar) tres veces por semana. Incluso pequeñas acciones, como subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor, pueden marcar una gran diferencia con el tiempo.

 

1452036941_bed_sleep_sleeping

 

4. Duerme. ¡Muchas personas descuidan el sueño! Esto es perjudicial para tu salud y bienestar en general. Los estudios sobre el sueño sugieren que los adultos duermen 7-8 horas por día. Dormir puede mejorar la salud mental, la salud física y la calidad de vida. Mantenerte activo (consulta el punto anterior) también te ayuda a dormir mejor a la noche.

Filed Under: Consumers, News

Preguntas frecuentes

Es posible que tenga preguntas sobre allulose . Leer más acerca de este azúcar baja en calorías.
Conoce más

Noticias

Cómo promover una dieta equilibrada para los consumidores

By: Carolyn Reynaud, MS, RD, LD Tras celebrarse el Mes Nacional de la Nutrición en marzo, este es un buen momento para que los dietistas y los profesionales … Conoce más

Alulosa: un nuevo edulcorante de bajo contenido calórico

Todos hemos escuchado sobre edulcorantes de bajo contenido calórico, desde el aspartamo, hasta la sucralosa y la stevia. Pero ha llegado un nuevo edulcorante: … Conoce más

Política de privacidad      Términos y condiciones de uso

El objetivo del Consejo de Control de Calorías, una asociación sin fines de lucro que se estableció en 1966, es proporcionar un canal objetivo de comunicaciones científicas sobre alimentos y bebidas de bajas calorías, a fin de garantizar la disponibilidad de investigación e información científicas y del consumidor para todas las partes interesadas.

Nota importante: Este sitio está diseñado principalmente como un recurso educativo. No tiene como finalidad ofrecer consejos médicos sobre problemas de salud personal ni guiar un tratamiento, lo cual solo lo puede hacer apropiadamente un profesional de salud cualificado. Está permitido imprimir copias de la información parcial o total de este sitio web siempre y cuando se haga referencia a la fuente original de consulta.

Copyright © Consejo de Control de Calorías.

Copyright © 2023 · Lifestyle Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in